不少宝妈宝爸都有这样的体验，自己辛辛苦苦做好的饭菜，宝宝就是不给面子，总是吃上几口就说饱了，甚至一口都不吃，不少宝妈宝爸甚至得追着孩子喂饭吃。

为啥自家的宝宝就不能好好吃个饭呢？要解决这个问题，专家给您分享四个妙招，从此让宝宝爱上吃饭！

1、早点、午点提供要合理

有些家长担心宝宝正餐吃的不多，总给孩子投喂点心、酸奶、水果、饼干等。宝宝胃口本来就小，如果不停地吃各种零食，肚子一直不饿，当然会对正餐提不起兴趣。宝宝需要少食多餐，零食可以但得适量！

2、喂饭方式要正确

宝宝的注意力特别容易被分散，一首儿歌，一个动画片段都能把宝宝的注意力吸引过去。所以，相对安静没有干扰的吃饭环境，是让宝宝好好吃饭的最低配置。吃饭时，应收起玩具，把音乐，动画片关掉，尽量让宝宝坐餐椅，鼓励宝宝自主进食。

3、不再把吃饭当任务

把“要不要吃”的决定权交给宝宝，当他表现出不想再进食时，就不要强迫宝宝吃饭。

4、体育活动要跟上

1岁以上的宝宝，每天应进行至少60分钟的体育活动，最好是户外游戏或户外活动，使用电子屏幕的时间应控制在1小时以内，包括看电视、玩平板电脑等。如果受疫情影响，户外活动受限的话，也可以让宝宝参与一些力所能及的家务，例如自己整理玩具、扫地等。只有消耗足够多的能量，宝宝吃饭时自然会有胃口。

合理搭配饮食，再将吃饭的自主权交还给宝宝，摒弃不良的用餐习惯，你会发现，让宝宝认真吃饭，并不是一件难事！

本文由同济大学附属同济医院营养科主任医师吴萍进行科学性把关。

“达医晓护”供稿

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